День первый:

• Завтрак – чашка чёрного кофе

• Обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидора и свежей капусты с растительным маслом

• Ужин - салат из свежей капусты и двести грамм варёной или жареной рыбы.

День второй:

• Завтрак – чашка чёрного кофе с сухариком

• Обед – порция жареной или печеной рыбы, салат из свежей белокочанной капусты

• Ужин - 200 гр отварной говядины и стакан тощего кефира.

День третий:

• Завтрак – чашка черного кофе

• Обед - салат из варёной моркови (2 крупные или 3 мелкие), заправленный растительным маслом, и сырое яйцо

• Ужин - два яблока (можно печеных).

День четвертый:

• Завтрак – чашка черного кофе

• Обед - поджаренный на растительном масле корень петрушки и два яблока; Ужин - салат из свежей капусты с маслом, два яйца, сваренных вкрутую, 200 гр вареной говядины.

День пятый:

• Завтрак - салат из сырой моркови с лимонным соком

• Обед – 250 мл томатного сока и порция отварной или печеной рыбы

• Ужин - 200 гр отварной или печеной рыбы, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом.

День шестой:

• Завтрак – чашка черного кофе

• Обед - салат из свежей капусты и моркови и 500 гр отварного куриного мяса

• Ужин - салат из сырой моркови с маслом и два яйца, сваренных вкрутую.

День седьмой:

• Завтрак – чашка чёрного чая

• Обед — 200 гр варёной говядины и два яблока

• Ужин - любой из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.

С 8-ого по 14-й день меню такое же, как с 1-ого по 7-й. В перерыве между едой рекомендуется пить как можно больше воды.