Филипп Киркоров знаменит не только своим пением, умением двигаться и любовью к скандалам, но и тем, что всегда отлично выглядит, а значит, старается удерживать свой вес в норме. Помогает ему в этом мандариновая диета Филиппа Киркорова. И хотя певец пробовал поддерживать свой вес и тайскими таблетками, и самыми разнообразными диетами, он пришел к выводу, что мандариновая диета Филиппа Киркорова - самый идеальный вариант.

Как уже ясно из названия, основной продукт питания на этой диете – мандарины, но, тем не менее, это не единственные продукты, которыми питаются на этой диете.

Диета Филиппа Киркорова подразумевает соблюдение следующих рекомендаций:

- длительность данного питания не более 3 дней;

- перерыв между диетами, по меньшей мере, месяц;

- категорически запрещено сидеть на этой диете аллергикам (тем, у кого аллергия на цитрусовые);

- недопустимы перекусы между приемами пищи, лишь потребление жидкости;

- вечерние трапезы после 18 теперь табу;

- ежедневные физические нагрузки, однако, совсем не обязательно проводить в спортзале 2-3 часа, можно просто делать зарядку;

- потребление большого количества жидкости.

Меню мандариновой диеты выглядит следующим образом:

- завтрак. Чашка кофе с чайной ложкой сахара;

- ланч. 4 мандарина и яйцо всмятку;

- обед. 120г отварного нежирного мяса, квашеная капуста;

- полдник – аналогичен ланчу: мандарины и яйцо;

- ужин – аналогичен обеду: белки и капуста.

Мандарин крайне полезный фрукт, он способен уменьшить жировые отложения, скопившиеся в брюшной полости. Поможет очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма. Любимый с детства аромат Нового Года – мандариновый, действует на человека успокаивающе, поэтому этот продукт идеален для разгрузочного дня с жестким ограничением калорий. Мандарины низкокалорийные, всего 45 ккал на 100 г. Состав этого цитрусового фрукта, просто кладезь всевозможных витаминов и микро и макроэлементов:

- магний;

- кальций;

- железо;

- калий;

- фосфор;

- натрий;

- витамины А, С, В1, В2, К, Р;

- клетчатка.

Главные недостатки мандариновой диеты Филиппа Киркорова – это низкая калорийность ежедневного рациона и возможные аллергические реакции на цитрусовые. Однако если вы не страдаете аллергией на мандарины, то сама диета крайне доступна и эффективна: поможет сбросить вес, вывести из организма лишнюю воду, нормализовать работу кишечника.