Бывшая солистка «Spice Girls» и нынешняя жена легенды футбола Девида Бекхэма Виктория Бекхэм знатная любительница диет. К настоящему дню Виктория испробовала на себе самые различные их варианты, начиная от водной диеты и заканчивая полной экзотикой - страусиной. Поэтому можно утверждать, что эта стройная и хрупкая женщина испробовала их все и является профессионалом в похудении с помощью специальных систем питания. Диета Виктории Бекхэм крайне тяжела для организма, такой изнуряющий вид питания можно допускать лишь на пару разгрузочных дней, однако певица придерживается их полного курса.

Традиционная диета Виктории Бекхэм выглядит следующим образом:

- ровно в 9.30 завтрак. Цельные зерна пшеницы, пара тостов;

- строго в 12.30 обед. Отварная куриная грудка без соли и соуса, салат из манго;

- ужин. Листья салата и жареная курица.

Продолжительность диеты Виктории составляет 10 дней, затем делается небольшой перерыв и в рацион добавляются свежие или вареные овощи, рыба, креветки и немного картофеля. В большом количестве можно употреблять следующие продукты:

- фасоль;

- баклажаны;

- яйца;

- свекла;

- лук;

- морковь;

- горошек;

- огурцы;

- спаржа;

- соя;

- перец.

Крайне запрещенными продуктами являются: газированные напитки, копчености, консервированные горошек и кукуруза, мороженое, чечевица, колбаса, консервы, пряности, алкоголь, оливки, сахар, сыр и помидоры. Из фруктов лучше ограничить потребление смородины, слив, черешни, абрикосов, апельсинов, дыни и бананов. Зато смело можно налегать на овощные и фруктовые салаты и клубнику, а также пить какао, кофе и чай.

Еще одно правило диеты Виктории Бекхэм – подсчет калорий. Певица заявляет, что без него она не начинает трапезу. Не забывает она и о ежедневных физических нагрузках: Виктория делает 200 приседаний.

Сидит Виктория и на другой диете – чайной. Когда можно употреблять только черный чай, он придает энергии и укрепляет иммунитет.

Недостатки диеты Виктории Бекхэм:

- потребление креветок в избыточном количестве грозит возможностью подцепить паразитов;

- повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти;

- ограничено поступление калорий необходимое для того, чтобы жизнедеятельность была полноценной;

- дефицит соли вызывает сбои в работе организма;

- нерожавшим следует вообще отказаться от такой диеты, если они хотят родить крепкого и здорового малыша.