Мария Менунос родилась 8 июня 1978 года в американском городе Медфорд, в семье грецких иммигрантов Костаса и Литсы Менунос. У Марии есть младший брат Питер.

В 1995 году, после окончания средней школы Медфорда, Мария начала участвовать в различных конкурсах красоты.

В 1996 году восемнадцатилетняя Мария Менунос стала победительницей конкурса красоты «Miss Massachusetts Teen USA» и получила возможность поучаствовать в общенациональном конкурсе «Miss Teen USA». Но на этом конкурсе, она смогла стать лишь тринадцатой.

В 2000 году Мария окончила Бостонский колледж Эмерсона, в котором изучала театральное искусство и журналистику.

В том же 2000 году Менунос стала репортером на новостном канале Channel One News.

В 2002 году она перешла на канал Entertainment Tonight, где стала высвечивать события мира кино, музыки и моды.

В 2003 году Мария Менунос появилась в роли самой себя на шоу «Сегодня» и «Подстава».

В 2004 году она получила роль в одном из эпизодов сериала «Один на один», а также снялась в роли Джулс во втором сезоне сериала «Холм одного дерева».

В том же 2004 году Мария вошла в список «50 самых красивых людей» по версии журнала «People».

В 2005 году Мария сыграла роль медсестры в фильме «Фантастическая четверка», главные роли в котором исполнили Джессика Альба и Крис Эванс.

В 2006 году она появилась в клипе Джессики Симпсон, снятом на песню «A Public Affair».

Также в 2006 году Мария вместе с Сакисом Рувасом была ведущей конкурса «Евровидение 2006».

В 2007 году Мария получила главную роль в комедии «Танцуй до упаду», в котором также снялись Майкл Розенбаум и Джейми Кеннеди.

В 2008 году актриса сыграла камео в фильме Бена Стиллера «Солдаты неудачи».

В 2009 году она появилась в одном из эпизодов сериала «Рыцарь дорог».

Также с 2009 по 2011 год Мария Менунос принимала участие в рестлерских поединках WWE.

В 2013 году с ее участием вышли картины «Паранормальное кино» и «Чужая невеста».