Любимые лакомства Бейонсе Ноулс пончики и шоколадные батончики, поэтому время от времени певице приходится придерживаться диеты, чтобы объем ее бедер постоянно не увеличивался.

Диета Бейонсе позволяет сбросить ей 10 килограмм, второе название данного питания – диета Южного побережья. Если вы хотите похудеть за 2 недели на 5 килограмм, то диета Бейонсе идеальный вариант для вас. Главный принцип диеты Бейонсе заключается в том, что следует питаться только теми продуктами, уровень глекимина в которых низкий, менее 50 единиц. Тогда жир не будет откладываться.

Главные преимущества такого питания – это, что список продуктов большой, иногда даже можно полакомиться сладостями или другим вкусненьким. Недостатками диеты Бейонсе можно назвать такие факты – диета противопоказана любителям риса, хлебобулочных изделий и спагетти.

Диета Бейонсе происходит в два приема:

- первый этап. Исключить из рациона продукты, количество гликемина в которых превышает 35. Такая процедура позволяет скинуть Бейонсе 5 килограмм за 2 недели;

- второй этап. Необходимо налегать на продукты, содержание гликемина в которых от 35 до 50. Этот этап позволит поддержать уже полученный результат похудения и достичь нового.

И еще несколько советов от Бейонсе:

1. певица не взвешивается, а просто измеряет объемы;

2. есть следует только тогда, когда испытываете чувство голода и ровно столько, чтобы утолить его;

3. не всегда организм требует еды, достаточно часто мы путаем желание поесть и жажду. Необходимо выпивать около 2-х литров воды в день;

4. чтобы правильно составить диетическое меню, желательно записывать какие блюда вы съели, какие понравились, а какие нет;

5. уберите вкусности из холодильника, это поможет избежать соблазнов;

6. продукты, которые быстро готовятся, чаще всего содержат ударную дозу красителей, сахара и консервантов, избегайте их;

7. обязателен девятичасовой полноценный сон;

8. продукты, содержащие пшеничную муку следует заменить на овсянку или гречку;

9. почаще читайте книгу Артура Эгетстона «Диета южного побережья», чтобы оптимально подобрать еду и составить меню.

Приблизительное питание Бейонс выглядит следующим образом:

- завтрак. Яичница с молодым сыром и овощами;

- обед. Отбивная из говяжьей вырезки, а на гарнир печеная груша;

- ужин. Кусочек рыбного филе с гарниром из бурого риса.