Мена Адриенн Сувари родилась 9 февраля 1979 года в Ньюпорте, штат Род Айланд. Имя досталось ей от своей английской тети, назвавшей девочку в честь египетской богини. Фамилия — эстонская.

Ее отец, Андо, был эстонским психиатром. Мать Мены, Кэндис, работала медсестрой. У Мены три старших брата. Свое детство она провела в старом особняке, построенном еще в 1870 году. Но Мена утверждает, что ее детство не было одиноким, потому что дом часто посещался гостями. Позже семейство Сувари переезжает в Чарлстон, чтобы братья Мены могли посещать там военный колледж.

Мена же в это время мечтала стать археологом, астронавтом или доктором. Вскоре она начинает посещать классы моделей, открытые модельным агентством в ее средней школе для девочек . В 12 лет начинается ее карьера в качестве модели одного из Нью-Йорских агентств. Девочка в течение двух лет путешествует по Восточному побережью, прежде чем ее родители решают переехать вместе с ней в Калифорнию, чтобы помочь дочери сделать карьеру модели.

В 1997 году Мена заканчивает школу. После этого она попадает в Лос-Анджелес, где начинает работать на телевидении. Сначала она снимается в телевизионных сериалах, например в «Скорой помощи». Но в этом же году состоялся и первый дебют Сувари в кино. Ей удалось сняться в довольно успешной картине «Целуя девушек» вместе с такой звездой, как Морган Фримэн.

Настоящий успех пришел к молодой актрисе в 1999 году после роли в фильме «Американский пирог». В этом же году она играет еще более удачную для себя роль в фильме «Красота по-американски». Этот фильм получает 5 «Оскаров» на ежегодной церемонии награждения американской киноакадемии, а к Сувари льется огромный поток предложений на дальнейшие съемки.

2001 год принес актрисе новые удачные роли в фильмах «Сахар и перец», «Мушкетер» и в популярном продолжении комедии «Американский пирог 2». Поклонники актрисы уверены, что ей обеспечена долгая успешная карьера в кино.

В 2008 году она снялась в ремейке фильма «День мертвецов».

27 июня 2010 года вышла замуж за своего бойфренда Саймона Сестито, с которым была помолвлена с 2008 года.

В свободное время Мена Сувари любит рисовать акварелью, играть на пианино и путешествовать пешком.