Родилась 23 июля 1987 года в Санкт-Петербурге.

Училась в музыкальной школе, занималась бальными танцами.

Окончила СПбГАТИ в 2008 году (курс С. Спивака).

Впервые на киноэкране Мария Луговая появилась в 2007 году. Тогда студентка СПбГАТИ (бывшего ЛГИТМИК) сыграла роль Настасьи – одной из жертв маньяка в исторической ленте «18/14». В том же году она снялась в фильме «Гончие» и сериале «Юнкера».

В 2008 году Мария Луговая окончила СПбГАТИ, курс Семена Спивака. Она стала единственной студенткой из курса принятой в Александрийский театр, один из самых популярных театров Санкт-Петербурга.