Одна из самых потрясающих актрис советского кино, вечная Леночка Крылова из «Карнавальной ночи» и официантка Вера Нефедова в "Вокзале для двоих" Людмила Гурченко, к сожалению, так рано нас покинувшая, всегда выглядела потрясающе. Ее фигуре завидовала каждая вторая женщина СССР, после выхода в свет фильма «Карнавальная ночь». Всегда быть в форме актрисе помогала диета Людмилы Гурченко. Данный вид питания достаточно гуманный и его можно придерживаться длительное время. Диета Людмилы Гурченко – это возможность всю жизнь иметь красивую фигуру и изящество.

Меню диеты Людмилы Гурченко подразумевает несколько вариантов каждого приема пищи:

1. завтрак: все 4 варианта включают напиток без сахара, а также

- омлет из пары яиц;

- тарелка каши, которая сварена на 1,5% молоке;

- йогурт без сахара и фруктовый салат;

- 200 г нежирного творога, политого вареньем.

2. обед, к примеру:

- порция овощного супа, по 100 г гарнира (каши, картофеля, макарон) и отварного мяса, птицы или рыбы, 200 г овощного салата, ломтик хлеба;

3. полдник:

- тарелка каши и напиток без сахара;

- пара квадратиков шоколада;

- омлет из пары яиц и чай или кофе без сахара;

- несладкий йогурт и фруктовый салат;

- небольшой пирожок;

- 200 г нежирного творога, политого вареньем.

4. ужин, например:

- порция тушеных в собственном соку овощей;

5. перед сном:

- яблоко;

- чашка обезжиренного кефира;

- несладкий йогурт.

Сидеть на такой диете просто и не голодно, потому как и меню достаточно разнообразно и порции получаются немаленькие, так что права была великая актриса, когда заявляла, что на такой диеты можно придерживаться всю жизнь. Желающим похудеть, можно лишь добавить несколько фактов: всю свою жизнь Людмила Марковна имела следующие параметры:

- рост 173 см;

- объем груди 88 см;

- объем талии 56 см;

- объем бедер 96 см;

- вес 58 кг.

Так что делайте выводы сами. Стоит ли выбирать более жесткую диету, которая позволит сбросить за неделю несколько килограмм, но сильно испортить свое здоровье и получить эти килограммы с лихвой обратно через какое-то время. Или выбрать диету Людмилы Гурченко, которая не только позволит вам сбалансировать свое питание, но и нормализовать его, а также избавиться от лишнего веса раз и навсегда. А постоянное поддержание организма на таком питании – ключ к красивой, стройной и изящной фигуре на всю жизнь.