Любимая многими певица Валерия всегда выглядит сногсшибательно, не смотря на то, что Валерии 43 года, и она имеет 3 детей. Эта потрясающая певица и хрупкая женщина заявляет, что ее главный секрет – правильное питание и здоровый и активный образ жизни. Помогает ей также диета Маргариты Королевой. Однако не все в курсе, что данное питание придумано Маргаритой и ошибочно называют его диета Валерии. Певица смогла похудеть на этой диете на 6 кг и после этого это специальное питание стали во всю именовать диета Валерии.

Главные диеты, которые помогают певице поддерживать стройность – это принципы раздельного питания или моно-диеты. Кстати, Валерия считает, что, чтобы диеты принесли желаемый результат, и были бы крайне эффективны, следует выпивать большое количество чистой питьевой воды для того, чтобы организм очищался.

Первая диета Валерии имеет следующие главные принципы:

- пейте большое количество чистой воды или чая. Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан воды. Суточная норма жидкости – 2,5 литра;

- еженедельно устраивайте своему организму разгрузочный день, предпочтение отдайте кефирному;

- идеальное количество приемов пищи – 5 раз. Белки, в частности, рыбу, птицу и мясо, приготовленные на пару можно употреблять лишь раз в день. Порция для представителя сильной половины человечества должна быть 300 г, а для представительницы прекрасного пола не более 250 г;

- необходимо исключить из рациона соусы, сахар, хлеб и мучные продукты, макароны, алкоголь.

Вторая диеты Валерии тоже имеет свои особенности:

- полное исключение из пищи сахара и соли;

- суточная норма жидкости – 2,5 литра, отдайте предпочтение зеленому чаю или негазированной воде;

- постарайтесь сделать ужин ранее 7 часов вечера;

- затем соблюдайте саму диету.

Она основывается на том, что 9 дней делятся на три периода по три дня, в каждый период необходимо употреблять лишь один продукт. Первый период посвящен рису, есть можно только его. С вечера рис замачивают, утром варят 10 минут и едят порциями до 7 часов вечера понемногу каждый час. Следующий период – куриный. Можно есть только отварную куриную грудку. Последний период – овощной. Это самая приятная трехдневка, потому как можно есть сырые сочные овощи, вареные овощи, делать из них салаты и винегреты.

И еще один маленький рецепт от замечательной Валерии. Хотя певица отказалась от употребления мучного и сладкого, она не может прожить без любимого десерта и время от времени готовит его себе и своим близким. Необходимо взять крупные яблоки, вырезать сердцевину, заправить вареньем или медом, орехами, посыпать корицей и запечь в духовке.