Легендарная Софи Лорен представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их. Ведь дело, по словам актрисы, вовсе не в макаронах, а в калорийных соусах и подливах, подаваемых к ним.

1 день

Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 100-150 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

2 день

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога,

Ужин: 100-150 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

3 день

Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленые бублики) с нежирным сыром.

Обед: 100-150 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.