Одна из потрясающих актрис СССР – Наталья Варлей и в свои годы старается держать в форме свое тело. Конечно, невозможно быть привлекательной и не иметь лишнего веса, не придерживаясь специального питания, в случае актрисы, это диета Натальи Варлей. Секрета в данной диете особого нет, она предельна проста. Однако диета Натальи Варлей пришлась по душе таким звездам отечественного кино, как Нонна Мордюкова, Клара Лучко, Ирина Муравьева и Светлана Светличная. Диета Натальи Варлей сходна с некоторыми другими в том, что следует употреблять в день от полутора до двух литров чистой питьевой воды.

Схема диеты Варлей выглядит следующим образом:

- 1-3 дни. Питание составляет только один продукт – кефир;

- 4-6 дни. Кефир сменяется курицей, которая отварена без добавления соли;

- 7-9 дни. Теперь эстафетную палочку продуктов перенимают яблоки или яблочный сок, допустимая замена – кефир;

- 10-12 дни. Сухое красное вино и нежирный сыр.

В случае крайнего голода можно приготовить коктейль из огурца. Делается он таким образом: мелко нарезается свежий овощ и зелень, заливается кефиром и водой.

Порции пищи на диете должны быть небольшими и в зависимости от организма диета Натальи Варлей поможет избавиться от 5-6 кг. Для закрепления результата можно повторить эту диету через пару месяцев, или же время от времени устраивать себе разгрузочные дни на яблоках или кефире, не забывая о потреблении достаточного количества воды. Данные процедуры помогут избавиться от токсинов и шлаков, а также ускорят обмен веществ.

Однако это не единственная диета Натальи Варлей, есть и другая, более жесткая. Она запрещает употребление алкоголя, сахара и соли, а приблизительное меню может выглядеть следующим образом:

- 1 день. На завтрак черный кофе, в обед пара яиц вкрутую, шпинат и помидоры, на ужин немного куриного филе и зеленого салата;

- 2 день. На завтрак кофе с сухариком, в обед небольшой кусок отварного мяса и салат из огурцов, на ужин кефир и немного нежирной отварной рыбы;

- 3 день. Аналогичный предыдущему дню завтрак, на обед помидор и яблоко, на ужин пара яиц вкрутую, чашка натертой моркови и кусочек сыра;

- 4 день. На завтрак черный кофе, в обед яйцо, сыр и тертая морковь, на ужин овощной салат;

- 5 день. На завтрак стакан чая, в обед немного нежирной отварной рыбы, на ужин чашка тертой моркови;

- 6 день. На завтрак кофе с сухариком, в обед огуречный салат и отварное куриное филе, на ужин пара яиц вкрутую;

- 7 день. На завтрак чашка чая, в обед яблоко и нежирное отварное мясо, на ужин овощи и небольшой кусок отварной рыбы.

Вторую неделю питаться по такому же принципу для закрепления результата похудения первой недели.

Найти оптимальную диету поможет только врач, однако, устраивать разгрузочный день можно каждому.