1. Думай об игре вперед

"Важно постоянно пытаться играть вперед, ведь именно там находится цель. Но если нет подобной возможности, нужно играть к одному из флангов - владение мячом является наиболее важным игровым элементом. Для этого еще до получения мяча в твоей голове должна быть картинка с планом дальнейших действий. Отличный способ научиться этому - держание мяча (не больше двух касаний) на ограниченном пространстве пять против двоих отбирающих. Работа над несложными задачами вроде этой помогут тебе перенести нужные навыки на игровое поле".

2. Находись в движении

"Всегда находись в движении и следи за тем, где находится твой оппонент. Старайся разнообразить свои перемещения - сначала забегай за спину, а потом открывайся для передачи накоротке, или наоборот. Сделай так, чтобы следящему за тобой игроку было неприятно бегать на те участки поля, которые им не хочется перекрывать. Ключевой момент заключается в том, чтобы найти пространство, откуда можно было бы выполнить передачу или сделать рывок. Но как только от тебя пошла передача, не отсиживайся сзади, наслаждаясь ее качеством. Взгляните на игроков Барселоны: как только они выполнили пас, они тут же предлагают себя для другого паса".

3. Работай над сыгранностью

"Очень важно знать движение своей команды. В Арсенале мы используем для этого сквозные передачи ("play-throughs"). Суть этого упражнения заключается в том, что команда располагается на поле по своим позициям без опеки или с манекенами, и мяч доставляется вперед - от вратаря к нападающему - в игровом темпе. Это помогает тебе выучить, где находятся твои партнеры, и в игре ты будешь знать, где их можно найти. Усложнить задачу можно с помощью перехода на работу в одно касание".

4. Изменяй вектор атаки

"В Арсенале мы работаем над всеми возможными разновидностями передач. Если ты хочешь начать атаку одним пасом, нужно попытаться это сделать - при этом техника важнее силы. Для начала тебе нужно обработать мяч, сбалансировать тело, отставив руку, будто ты собираешься наносить удар, и сделать саму передачу. Тренируйся с помощью партнера, выполняйте длинные передачи друг другу. Сделайте все более реалистично, подключив еще одного партнера на роль прессингующего".

5. Оберегай мяч

"Если оппонент встречает тебя лицом к лицу, ты можешь выставить плечо и пробросить мяч другой ногой, что даст тебе преимущество. Если соперник атакует тебя сзади, нужно сохранить мяч - именно поэтому очень важно иметь мышечную массу для игры корпусом. Необходимо знать игроков вокруг себя, использовать руки и свою мощь для того, чтобы уходить от попыток отбора. Если ты низкорослый как я, нужно использовать заниженный центр тяжести и свои силы".

6. Первое касание должно быть идеальным

"Наиболее важным для обыгрыша соперника является первое касание - если оно получилось удачным, тогда ты можешь делать с мячом все, что тебе угодно. На тренировках с Арсеналом я окружаю себя щитами для отскока, бью по одному из них, разворачиваюсь, после чего бью по другому. Работая обеими ногами. Если у тебя нет этих щитов, можно использовать стенки или играть через пас с друзьями. Чтобы обучиться приему, можно также пробовать бить мяч сильно вверх, после чего пытаться хорошо обработать игровой снаряд при опускании его на землю".